Corso MBSR: ridurre lo stress attraverso la meditazione: da gennaio 2018

06.11.2017

  • A Scandiano (re) da martedì 16 gennaio 2018 ore 20.30
  • Corso condotto dal dott. Andrea Ruozzi (psicologo e psicoterapeuta - istruttore mindfulness)
  • Il programma si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale (16-23-30 gennaio, 6-13-20-27 febbraio e 6 marzo) della durata di circa due ore e mezza ciascuno, oltre ad un incontro di un'intera giornata (domenica 25 febbraio dalle 9.30 alle 17.00).

Programma di incontri per la riduzione dello Stress attraverso la Meditazione: volantino


  • Che cos'è la mindfulness e perché è utile coltivarla?
  • La mindfulness può essere descritta come "la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell'esperienza, momento dopo momento" (Kabat-zinn, 2003). Lo sviluppo di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale riduzione dei propri automatismi, delle proprie reattività e dei propri giudizi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, curiosità e comprensione reciproca e che, in maniera concomitante, possono essere causa di malessere fisico e psicologico. Ad oggi le pratiche di mindfulness si sono dimostrate utili per una larga varietà di condizioni mediche e psicologiche, che includono i disturbi d'ansia, la depressione, i disturbi psicosomatici, il dolore cronico, le problematiche correlate allo stress e altre ancora.

    A chi si rivolge il corso il percorso proposto è adatto a persone che si interessano alla meditazione per la prima volta. Più in generale, alle persone che, per ragioni legate al lavoro o ad altre esperienze della vita, sono interessate alla cura consapevole del benessere psico-fisico e alla riduzione dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.

    Gli obiettivi del corso

    • divenire consapevoli dei propri pensieri, delle emozioni e delle motivazioni che spingono i propri comportamenti;
    • acquisire la capacità di descrivere ciò che si prova, imparando a non giudicare l'esperienza interiore ma ad accogliere ed accettare tale esperienza per quello che è;
    • esplorare cosa accade nella nostra mente assumendo una posizione di osservazione dei propri pensieri senza lasciarsi travolgere da essi;
    • coltivare un atteggiamento di amorevolezza e benevolenza verso se stessi in alternativa ad atteggiamenti di biasimo, colpevolizzazione e rifiuto che spesso determinano stati di sofferenza.

    Costi:

    • Quota di iscrizione ridotta entro il 15 dicembre 2017: 230,00 euro
    • Quota intera dal 15 dicembre al 07 gennaio 2018: 270,00 euro

    Il corso è a numero chiuso e sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di iscritti richiesto. Le iscrizioni saranno accettate entro i termini indicati e sino ad esaurimento posti.

    INFO & ISCRIZIONI

    tel. 3472231126

    mail: andrearuozzipsy@gmail.com

    www.andrearuozzi.it