Corso MBSR: ridurre lo stress attraverso la meditazione: da ottobre 2018

16.07.2018

A Scandiano (Re) da martedì 2 Ottobre 2018 ore 21.00
Corso condotto dal dott. Andrea Ruozzi (psicologo e psicoterapeuta - istruttore mindfulness)
Il programma si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale (2-9-16-23-30 ottobre, 6-13-20 novembre) della durata di circa due ore e un quarto ciascuno, oltre ad un incontro di un'intera giornata (domenica 11 novembre dalle 10.00 alle 17.00).

Che cos'è la mindfulness e perché è utile coltivarla?

La mindfulness può essere descritta come "la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell'esperienza, momento dopo momento" (Kabat-Zinn, 2003). Lo sviluppo di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale riduzione dei propri automatismi, delle proprie reattività e dei propri giudizi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, curiosità e comprensione reciproca e che, in maniera concomitante, possono essere causa di malessere fisico e psicologico. Ad oggi le pratiche di mindfulness si sono dimostrate utili per una larga varietà di condizioni mediche e psicologiche, che includono i disturbi d'ansia, la depressione, i disturbi psicosomatici, il dolore cronico, le problematiche correlate allo stress e altre ancora.
A chi si rivolge il corso: il percorso proposto è adatto a persone che si interessano alla meditazione per la prima volta. Più in generale, alle persone che, per ragioni legate al lavoro o ad altre esperienze della vita, sono interessate alla cura consapevole del benessere psico-fisico e alla riduzione dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.
Gli obiettivi del corso
divenire consapevoli dei propri pensieri, delle emozioni e delle motivazioni che spingono i propri comportamenti;
acquisire la capacità di descrivere ciò che si prova, imparando a non giudicare l'esperienza interiore ma ad accogliere ed accettare tale esperienza per quello che è;
esplorare cosa accade nella nostra mente assumendo una posizione di osservazione dei propri pensieri senza lasciarsi travolgere da essi;
coltivare un atteggiamento di amorevolezza e benevolenza verso se stessi in alternativa ad atteggiamenti di biasimo, colpevolizzazione e rifiuto che spesso determinano stati di sofferenza.

Costi:

Quota di iscrizione ridotta entro l'11 settembre 2018: 230,00 euro + tessera
Quota intera dal 11 settembre al 25 settembre 2018: 270,00 euro + tessera

Il corso è a numero chiuso e sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di iscritti richiesto. Le iscrizioni saranno accettate entro i termini indicati e sino ad esaurimento posti.

INFO & ISCRIZIONI

tel. 3472231126

mail: andrearuozzipsy@gmail.com